Прочитала пост Данира про разочарование и надежду, целиком с ним согласилась и в очередной раз решила бороться с надеждами и ожиданиями. А потом бросила это дело. Ну, во-первых, бесполезно. Психика устроена, как устроена. Мы ожидаем чего-то и как-то с этим обходимся. Во-вторых, задумалась о пользе надежды и плате за нее.

Что такое надежда? Алексей ( Read more... )

( Read more... )

Начала в 2020 писать про то, что мешает нам разбираться в своих чувствах и не дописала. Исправляюсь.

( Read more... )

( Read more... )

Когда я описывала сложности, которые могут создавать вторичные эмоции (эмоции от эмоций), я перечисляла страх, стыд и отвращение. Я не упомянула целую группу переживаний, которые могут возникнуть в ответ на вопрос: “Что я сейчас чувствую?”, - это бессмысленность, иногда бессилие или отчаяние, иногда скука. Будто кто-то нашептывает: “Зачем про все ( Read more... )

Один из распространенных страхов, которые заставляют людей избегать эмоциональных ситуаций, а если уж попали в них - избегать внимательного отношения к эмоциям, - это страх, что эмоция будет чрезвычайно сильной и захватит надолго. Как правило, такой страх встречается у людей, которые не очень хорошо умеют успокаиваться. Еще бывают люди, которые ( Read more... )

Когда в прошлой записи я говорила о правилах, которые могут мешать разбираться в своих чувствах, я не упомянула важную вещь. Правила не всегда звучат в голове, как слова старого учителя в китайских фильмах о боевых искусствах. Часто они проявляют себя через социальные эмоции. Стыд, вину и страх отвержения. Например, если я грущу на вечеринке, где ( Read more... )

Перечитала прошлый пост и поняла, что на основе его может сложиться представление, будто правила и убеждения всегда препятствуют переживанию эмоций. Это не так. Например, есть те, которые помогают. Для меня это 5 убеждений и 1 правило, которые я почерпнула из умных книг, опыта личной психотерапии, песен Битлз и лекций Льва и Ольги Черняевых.
1. ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )